今回は私が大切にしている心のゆるめ方についてチョコっとお話したいと思います。
「仕事があり過ぎて、やってもやっても終わらない」「子どもの習い事の送迎が忙しい」など多忙な日々が続くと普段は穏やかな人でもついイライラしてしまいますよね。
私自身は、もともとせっかちな性格なのでタスクが完了しないとストレスがどんどん積み重なってしまいます。イライラやモヤモヤが溜まってくると睡眠が浅くなったり、思考が空回りしたり…。負のループにはまってしまいます。
ちょっとイライラしてきたな。そんな時、私は当たり前に目を向けて心をゆるめるようにしています。
・洗濯物を干す時に「今日はいい天気で良く乾くから良かった」
・お風呂に入った時に「お湯があったかくて気持ちいいな～」
・子どもの寝顔をみて「今日も可愛いな」→親ばか100％です(^^♪
・子どものお弁当を作り終わって「おいしそうなお弁当できたな～」
などなど。
家事や育児は日常的に続いていくので、どうしてもルーティーンになります。効率よくこなすためにはルーティーンの方が都合が良いのですが、タスクとしてとらえると「やらなければならないこと」になり、負担に感じてしまいます。
当たり前にやらなければならない日常的な家事からちょっとした幸せを感じてみる。
私の場合は、子ども服のアイロンがけ、お弁当作り、上履き洗いが終わった後などに「今日も家事が出来て良かった。私っていいお母さん。」とちょっとした充実感を感じています。（自己満足ですが…。）
当たり前の日常に「ありがとう」と感謝する。
・今日も食事ができて良かった。
・今日１日仕事ができて良かった。
・今日も、家族が元気で過ごせて良かった。
忙しい毎日という現実は変わりませんが、ちょっと感謝することで心をゆるめることが出来ます。
どうせやるならポジティブに(^O^)
「やらなければならない」から「出来てよかった」に変えてみる。
当たり前の日常に感謝する。ぜひやってみてくださいね。