「なんだか気分が晴れない」
「最近、調子が悪い」
体調不良が続き、スッキリしないことありますよね‥。心と身体は繋がっているので、体調が悪いと心のバランスも崩れてしまいます。
人がストレスを感じる原因は
気候、病気、睡眠不足、人間関係、勉強、仕事、自分の性格など。
本当に色々なことが悩みや不安となって心や身体に負担をかけます。
適度なストレスは頑張れる理由になりますが、過度なストレスはネガティブ感情が積み重なってしまいます。
ネガティブが積み重なる前にストレスを解消し、心身ともにポジティブになりたいですよね。
そこで、おすすめなのが
「笑顔を作る」です。
無理矢理でもいいので鏡を見ながら口角をあげてニッコリ笑って見てください(^o^)
脳が「幸せ」を感じてくれます。
悩んだら笑顔。不安になったら笑顔。くたびれたら笑顔。
笑顔を習慣にすることで、自分自身も周りの環境や人間関係も明るく変わっていきます!
ぜひぜひ、日々の習慣にして下さいね。