「こなす毎日」を「チョコっと積み上げる毎日」に変えるヒント

「これが終わったら、やっとゆっくりできる……」
そう思っても、次から次へと入ってくる新しい予定。

仕事、子どものクラブ活動、地域の行事。
少子高齢化の現代、1人で何役もこなして、常に時間とタスクに追われている方は本当に多いです。

カウンセラーとして多くの働く方のお話を伺いますが、目の前のことを「こなす」だけの日々が続くと、心も体も擦り切れてしまいますよね。

だからこそ、大きな無理はせず「ちょっとの努力を積み重ねる」意識へのシフトが大切です。今日からできる3つのコツをご紹介します。

• ① 視点を変えて積み上げる
  町内行事や仕事のタスクを「ただ処理する」のではなく、「人間関係のヒントを探す場」や「どうすればもっと効率よく、スマートにできるか試すゲーム」と捉え直す。今ある役割すべてが、あなたの「経験値」に変わります。
• ② 5分だけ自分時間を固定する
  朝、コーヒーを飲む5分だけ本を読むなど、誰のためでもない「自分のための時間」を守ります。
• ③ 「加点方式」で自分を褒める
  複数の役割を生きているだけで200点満点。「今日も全部こなした自分はすごい」と認めた上で、小さな積み上げができた自分に加点していきましょう。

毎日5分の「チョコっとした積み上げ」が、1年後にはあなたの大きな資産になります。

今日もがんばったご自身に、美味しいコーヒーと甘いチョコを。

---